фотосайт Северные Земли | Форум  

Вернуться   фотосайт Северные Земли | Форум > Кофейня > Флуд не о фото

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 18.10.2010, 11:16
badger badger вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 09.05.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 758
badger пока неопределено
Отправить сообщение для badger с помощью ICQ Отправить сообщение для badger с помощью Skype™
По умолчанию Сезонное палево, или - а жизнь, продолжается и как-то надо жить дальше. )))

Природные ритмы и поведение человека

Рассмотрим такой аспект проблемы, как связь естественных циклических изменений в природе и поведения человека. Несмотря на то, что сущность человека и его поведение определяются его социальной составляющей, нельзя забывать о биологической (прежде всего, нейробиологической) основе поведения человека в условиях окружающей среды. Известно, что базовые циклические поведенческие реакции человека, его настроение и субъективное самочувствие, многие проявления работоспособности, активности неразрывно связаны с суточным ритмом, прежде всего, ритмом сна и бодрствования. В свою очередь, этот ритм сформировался в результате многих миллионов лет адаптации к условиям внешней среды, в частности естественной смены светлого и темного времени суток. Помимо этого, существует ряд других ритмов, которые также влияют на состояние человека.
Наличие циркадианного (околосуточного) ритма поведенческой активности человека является наиболее ярким и заметным проявлением связи поведения и природных циклических явлений. Помимо этого базового ритма, существуют инфрадианные (более суток) и ультрадианные (менее суток) ритмы. Из инфрадианных хорошо известны и изучены 28-дневный окололунный ритм, годовые ритмы и ритмы 11-12-годовые, связанные с солнечной активностью. Из ультрадианных изучены 12-часовой ритм активности и настроения и 4-часовые ритмы сна и бодрствования, более заметные у маленьких детей. Биоритмологические закономерности являются предметом изучения с различных позиций (физиологических, нейробиологических, психологических), которые объединяются под эгидой отдельной науки – биоритмологии.
С точки зрения экологии человека, имеет большое значение соблюдение физиологического режима сна, т. е. цикл сон-бодрствование. Нормальное протекание этого цикла является важным компонентом здорового образа жизни и эффективной адаптации к среде. Можно сказать, что в глобальном масштабе, особенно в развитых странах, потребность человека во сне удовлетворяется не полностью. Если подойти к этому вопросу с исторических позиций, то придется признать, что в течение своего становления как вида человек спал практически все темное время суток, т. е. в зависимости от географической широты и сезона, от 8 до 12 ч. Вероятно, пребывание вне укрытия в темноте было крайне небезопасно для первобытного человека, который легко мог стать жертвой хищников или попросту повредить себя, наткнувшись на острый предмет. Кстати, ближайшие в генетическом и поведенческом плане биологические родственники человека – приматы, спят заметно больше современного человека – 11-12 ч. С развитием цивилизации, освоением огня и, особенно, появлением электричества – устойчивого источника постоянного света – жизнь и экология человека претерпели значительные изменения. Изменились режимы труда, теперь человек мог трудиться по ночам. Вся дальнейшая жизнь человечества, со всеми атрибутами цивилизации – технологиями, круглосуточными потоками информации, конвейерными безостановочными производственными процессами, транспортными потоками, не зависящими от времени дня и ночи, предусматривает посменную работу персонала, в том числе в ночное время. Одним из принципиальных положений современного подхода к построению организаций и развитию бизнеса является приоритетность производственных потребностей и вторичность потребностей персонала. Это касается в первую очередь сна.
В то же время потребность в сне индивидуальна, существует физиологически обоснованная норма сна (7 – 7,5 ч), однако как показывает статистика, она повсеместно не выполняется или нарушается. В самых разных странах, причем в большей степени в более развитых, огромное количество людей недосыпает. Последнее влечет за собой трудно поддающееся учету число производственных ошибок, аварийных ситуаций и прочих последствий, в том числе для здоровья и жизни людей.
Колоссальное развитие транспортных коммуникаций, когда трансатлантические перелеты и даже более масштабные быстрые перемещения становятся рутинным событием для многих людей, приводит к расширению масштабов другой серьезной проблемы – дизадаптозов вследствие быстрого пересечения часовых поясов и смещения естественного цикла сон-бодрствование во времени. По статистическим данным, ежедневно авиатранспортом пользуется 365 тыс. чел., естественно, большинство из них использует авиацию для преодоления больших расстояний. При перемещении в часовой пояс, отличающийся от исходного, например на 8 ч, полное восстановление всех функций организма происходит только через 10-14 суток. Существуют обширная литература по данному вопросу и множество рекомендаций по повышению качества адаптации, однако значительная часть людей с ними не знакома. Труд моряков, систематически, порой в течение 4-6 мес. в году и более, перемещающихся из одного часового пояса в другой, часто не имея времени для адаптации в каждом из них, также является примером повышенной нагрузки на организм.
Одним из примеров, который ярко демонстрирует нарушение принципов экологии человека в угоду экономической целесообразности, является переход на летнее время, т. е. необходимость для огромных контингентов населения однажды в мае проснуться на 1 час раньше и соответственно в октябре – на 1 час позже. Проведенные исследования четко продемонстрировали значительный всплеск транспортных аварий в первые сутки после перехода на летнее время. Таким образом, даже 1 час изменения естественного суточного ритма имеет значение, возможно, для какой-то наиболее чувствительной части популяции.
Циклическая поведенческая зависимость человека от природы, от окружающей среды проявляется и во многом другом. Так, настроение человека, состояние его аффективной сферы во многом зависят от сезона года. Это ярко проявляется в виде так называемых сезонных депрессий (аффективных расстройств), характерных особенно для северных стран. Под этим понимают депрессивные состояния, с большим постоянством возникающие у определенной части населения с началом осени, достигающие максимума своих проявлений зимой и прекращающиеся с наступлением весны. По современной классификации эти расстройства психического здоровья относятся к одному из подтипов больших депрессивных расстройств. По данным медицинской статистики, в США диагноз сезонного аффективного расстройства ставится ежегодно как минимум 6 % населения, в дополнение к этому еще от 10 до 20 % населения имеют так называемые субсиндромальные проявления этого расстройства (т. е. отдельные симптомы присутствуют, но диагноз не ставится ввиду недостаточности критериев).
Данное расстройство психического здоровья привлекает большое внимание медицинской науки, поскольку имеет неблагоприятные последствия в социальной и медицинской сфере (снижение работоспособности, повышение обращаемости к врачам, увеличение страховых выплат, преждевременная смерть вследствие суицида). На примере изучения причин этого состояния легко проследить современные представления о влиянии природных факторов на поведение человека.
По современным представлениям, ключевым фактором возникновения сезонных депрессий является укорочение светового дня, свой вклад в развитие этих состояний вносят также генетическая предрасположенность, нарушения обмена некоторых нейромедиаторов мозга, разбалансировка циркадианных ритмов. Сезонные депрессии заметно более выражены по мере продвижения из тропических в средние широты и далее на север, наиболее подвержено им население нордических стран. Эти состояния особенно выражены среди пожилых людей и подростков, причем считают даже, что среди подростков в большей степени, поскольку в их поведении симптомы сезонной депрессии часто скрываются под маской симптомов отклоняющегося поведения, что затрудняет выявление этого расстройства.
Биохимические исследования мозга показали, что мозг имеет свой собственный циркадианный ритм, при помощи которого регулируются дневные и ночные функции организма и формы поведения. Благодаря наличию этого ритма происходят циклические изменения температуры тела, продукции важнейших гормонов, активности метаболических
процессов, состояния иммунной резистентности, устойчивости к действию токсических веществ и лекарственных препаратов, изменения эмоциональных реакций. В последнее время наблюдается прогресс в понимании роли эпифиза и секретируемого им гормона мелатонина в регуляции эмоционального статуса, а также полового поведения в связи с внешними изменениями инсоляции. Эпифиз (шишковидная железа, расположенная на основании мозга, вблизи четверохолмия) интересен тем, что в нем метаболизм серотонина протекает намного интенсивнее, чем в ткани мозга, помимо этого, только в эпифизе имеются ферменты, обеспечивающие превращение серотонина в мелатонин, что в остальной ткани мозга не наблюдается. Как известно, серотонин регулирует многие виды поведения (пищевого, полового, социального, агрессивного, эмоциональной сферы), в частности, влияет на настроение (снижение уровня и оборота серотонина приводит к развитию депрессии). Показано, что осенью и зимой уровень серотонина в мозге снижается. В свою очередь, мелатонин регулирует пигментный обмен, а также тормозит функцию гонад у самок. Его содержание подвержено суточным колебаниям, синтез мелатонина снижается под влиянием света и усиливается в темноте.
Экспериментально показано, что изменения поведения с появлением первых утренних лучей света, т. е. подъем настроения, активности и переход к дневным видам деятельности, связан с торможением синтеза мелатонина под воздействием света. Передача светового сигнала на ключевой фермент синтеза мелатонина (N-ацетил-трансферазу) осуществляется у разных животных по-разному. У кур (очень чувствительных к влиянию света), например, воздействие на светочувствительные клетки эпифиза происходит, по-видимому, непосредственно через тонкую костную ткань черепа. У млекопитающих и человека все значительно сложнее, вероятно, сигнал через орган зрения и проводящие пути зрительного нерва передается на супрахиазменные (лежащие непосредственно над пересечением зрительных нервов) ядра, которые, в свою очередь, связаны проводящими путями с эпифизом. Несмотря на явную связь с суточным ритмом смены дня и ночи, колебания уровня мелатонина имеют свою собственную, независимую от света цикличность. При экспериментальной слепоте они сохраняются, хотя и в измененном виде. Интересно и то, что собственные ритмы уровня мелатонина не связаны с изменениями длины светового дня.
Связь серотонина и мелатонина, метаболическая и функциональная, в сочетании с расшифровкой физиологических механизмов влияния света, воспринимаемого органом зрения, на интенсивность их взаимопревращений лишь приближает нас к объяснению возникновения сезонных депрессий, но не дает полного представления. Многочисленные исследования говорят о том, что в патогенезе сезонного аффективного расстройства имеет значение множество других факторов биохимии мозга: дофамин, адреналин и норадреналин, нейропептид Y. Тем не менее, несмотря на неясность физиологических механизмов, значение инсоляции для настроения человека, роль света как фактора, влияющего на психику и эмоции, послужили основанием для использования искусственного освещения в терапии депрессий. Этот метод основан на дозированном воздействии яркого света и получил название светотерапии. Светотерапия широко используется в скандинавских странах для коррекции настроения населения в осенне-зимний период.
Роль сезонности в поведении человека иллюстрируется не только ухудшением настроения с наступлением осени, но и весенним подъемом активности и сопутствующим обострением психических расстройств. В своей знаменитой и некогда очень популярной книге «Гениальность и помешательство» Чезаре Ломброзо приводит множество примеров повышения творческой активности выдающихся писателей, поэтов, композиторов и ученых в весенний период года. Этот факт хорошо известен из творчества многих авторов, неоднократно отмечавших благотворное влияние весны на поэтическое настроение, работоспособность, способность творить и генерировать новые идеи. В то же время психиатрам также хорошо известно, что весна является периодом наиболее частого обострения психических расстройств. Биологическая причина данного явления усматривается в изменениях нейроэндокринной регуляции в организме, повышении напряжения стресс-реализующих систем. Социально настроенные психологи и психиатры склонны усматривать в весеннем обострении следствие весенней активации социальных контактов и увеличения числа конфликтов.

Интернет издание Центра экологии человека "Зеленая волна" - "ЗЕЛЕНАЯ ВОЛНА УСПЕХА"
Выпуск № 23

От себя хотел бы порекомендовать расстраивающимся пить успокоительное, дабы меньше расстраивать окружающих, другим меньше расстраиваться - это скоро закончится. Такова природа, понимаешь. )))
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 18.10.2010, 12:12
Norn Norn вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 238
Norn пока неопределено
По умолчанию

Дим, а в двух словах от себя можешь? Букоф......
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 18.10.2010, 12:18
badger badger вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 09.05.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 758
badger пока неопределено
Отправить сообщение для badger с помощью ICQ Отправить сообщение для badger с помощью Skype™
По умолчанию

В двух словах,от себя - обливайтесь холодной водой! Это укрепляет тело и дух! )))
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 19.10.2010, 02:51
trust1978 trust1978 вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 09.05.2009
Сообщений: 73
trust1978 пока неопределено
Смех До чего доводит человека злая трава

чот ты по мойму там набрал какой то злой травы которой местные гоняют духов и вдохов и выдохов Вот чую ты после очередной поездки тоже че т злое куришь и куришь а потом по кафейкам обламываться ходишь)
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Текущее время: 20:35. Часовой пояс GMT +11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot